パーソナルジム 仙台で安いおすすめと比較!

現在、体重が気になり仙台で安いパーソナルジムをお探しかと思います。

私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。

この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。

現在もバランスの取れた体重を維持しています。

私の経験をもとに仙台で安いおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。

パーソナルジムで失敗しない方法

週2回きちんと定期的にジムに通う

パーソナルジムは週2回、2日あるいは3日空けて定期的に通うといいでしょう。

定期的なトレーニングで筋肉が回復、成長するためです。

このトレーニングによる筋肉の回復と成長を『超回復』と呼びます。

このサイクルを定期的に繰り返すことで質の高い筋肉がほどよく体に形成されます。

筋肉が形成されることでトレーニングで効率的に脂肪を燃焼できるようになり、さらに基礎代謝が上がり体重を低減することが可能になってきます。

1週間、2週間トレーニングをしない期間ができてしまうとせっかく形成された質の高い筋肉が低下してしまうので、定期的に週2回パーソナルジムに通うことをおすすめします。

バランスの取れた適切な量の食事を常に心がける

体重が増えてしまう主な原因はカロリーの高い食事と食べすぎによるものです。

つまり、カロリーを抑えた食事をほどよく食べることが重要になります。

野菜、根菜、きのこ、肉、ごはんなどをバランスよく、そして腹8分目と適切な量を食べることが重要です。

ピザだけ、フライドチキンだけといった食事は高カロリーになりがちです。

野菜、根菜、きのこなどを組み合わせることで総カロリーを低減することができます。

また、動けなくなるほどおなかいっぱいになるまで食べるのも、カロリー摂取が高くなるので避けましょう。

バランスのとれた適切な量の食事を継続的に摂ることをトレーニング中だけでなく普段の生活に取り入れるといいでしょう。

理想の体型になるには2ヵ月かかることを想定しておく

トレーニングを2、3回行ってもダイエット効果はほとんど見えません。

これは食事の管理と定期的なトレーニングによって目に見えるダイエット効果が表れるまでには最低2ヵ月は必要であるためです。

このため1,2週間で『私はダイエットをするのは無理だ…』とあきらめてはいけません。

先に述べたようにトレーニングで質の高い筋肉が形成されるまでに約1か月程度の時間がかかります。

そしてそれから効率よく脂肪を燃焼できるようになり、約2ヵ月で理想の体型にすることが可能です。

このため、パーソナルジムはあきらめずに2か月間、継続的に行うことが重要です。

コース終了後も習慣として続ける

さらにコース終了後でも同様な習慣を続けることが重要です。

コースが終了して食事管理をせずに何も運動しなければまた元の体重に戻ってしまいます。

私は通勤で1日約40分のウオーキングによる有酸素運動と自宅での簡単な筋トレを週2回を行っています。

このような定期的な運動を自分の生活の一部とすることで体重を維持することが可能です。

メタボの診断基準は男性のウエスト80センチ、女性ウエスト90センチ以上になります。

詳細は下記を参考にしてください。

メタボリックシンドローム診断基準(厚生労働省)

パーソナルジムの効果とかかる期間

下記にパーソナルジムにおけるトレーニング期間と体の状態を示します。

2週間ほどすると、運動と食事の改善により顔周りの脂肪が少なくなり2重あごが解消され、顔立ちがスッキリしてきます。

4週間ほどすると、エアロバイクや下半身のトレーニングで太ももが引き締まり足がほっそりしてきます。

6週間を超えると今まで突き出ていたおなかの脂肪がなくなってウエストのくびれを実感できるようになります。 ベルトの穴の位置が変わったことを実感できると思います。

さらに8週間経つと男性では胸や肩の筋肉が鍛えられたことで逆三角形の体形へと変わります。女性の場合では、2の腕や上半身の余分な脂肪が落ち女性らしいS字ラインの体形へと変わります。

体の状態期間回数
2重あごがなくなり顔立ちがスッキリした状態約2週間4回
太ももが引き締まり足がほっそりした状態約4週間8回
ウエストのくびれを実感できる状態約6週間12回
男性では逆三角形、女性ではS字ラインが見える状態約8週間16回

下記はライザップにおける男性のウエストと体重の変化を示します。

トレーニング後では、男性の体重は約13kg, ウエストは約19cm下がっており、女性の体重は約10kg, ウエストは約15cm下がっていることが分かります。

ライザップにおける男性の体重とウエストの変化
ライザップにおける女性の体重とウエストの変化

パーソナルジムの選び方

目的としたダイエット効果をきちんと出しているか

パーソナルジムは10万円から30万円と高額になります。

このため、きっちり成果を出しているかが重要なポイントの一つとなります。

各ジムのサイトではビフォーアフターを掲載しています。

きちんと成果を出しているか確認することで安心してパーソナルジムに通うことができます。

成果が出ているパーソナルジムを選択することで自分の期待する体形を得ることができるでしょう。

適正な料金設定をしているか

パーソナルジムの料金の相場は入会費を含め、2ヵ月コースで約25万円です。

この料金相場を記憶しておくといいでしょう。

高くても40万円内で納めることができます。

高い料金だからといって、ダイエット効果が特段に上がることはありません。

このため、料金が40万円以上する場合は別のパーソナルジムを探すことをおすすめします。

通いやすい場所にあるか

パーソナルジムは週に2回定期的に通うことになると思います。

この理由はトレーニングで筋肉が回復するまでに2日あるいは3日かかるためです。

たとえば水曜日、土曜日に通うことになり、平日が必ず入ることになります。

平日は仕事もあり遅い時間に通う場合もあるかと思います。

こういったことを考慮すると通いやすいパーソナルジムを選ぶといいと思います。

通いやすいパーソナルジムを選ぶことで、定期的にトレーニングを行うことができ計画的に体重を落とすことが可能になります。

返金制度を設けているか

パーソナルジムによっては返金制度があります。

これはコース終了後に期待したような減量効果が得られなかった場合に、支払った料金が自分に戻ってくるシステムです。

ダイエットに不安な方や、自信のない人はこの制度のあるパーソナルジムを選ぶといいかと思います。

もし万が一、ダイエットに失敗してもお金を無駄にすることはありません。

別のパーソナルジムで再度チャレンジすることが可能です。

プロテインやサプリの購入をすすめてこないか

パーソナルジムにおいてプロテインやサプリの購入をすすめてくる場合は注意が必要です。

ダイエットにおいて適切な食事をしていれば、プロテインやサプリは必要ありません。

このような購入をすすめてくる場合は無視しましょう。

もしプロテインやサプリをしつこくすすめてくる場合は、返金制度をつかって他のジムへ行くようにしましょう。

仙台で安いおすすめのパーソナルジム

仙台で安いおすすめのパーソナルジムは 24/7 ワークアウト です。

返金制度もあるので万が一やせなかった場合でも、安心して通うことができます。

全国で67店舗運営しているので通いやすいのも特徴です。

朝7:00から夜24:00までやっているので忙しいビジネスマンでも通うことができます。

さらにトレーニングウエアからタオル、靴、飲料水、プロテインまですべて無料です。

名前WorkRIZAPCaloSLITRebo
入会4万6万4万なし4万
料金22万33万23万22万21万
合計26万39万27万22万25万
食事指導指導指導指導指導
返金ありありありありなし
女性専用
衣類貸出貸出貸出なしなし
体験なしなしなしなしなし
場所仙台東仙台東八乙女東船岡仙台東

料金は2か月分、16回になります。

パーソナルジムは料金が高いことがネックですが、月々の支払いが約3万円程度の通い放題サブスク型パーソナルジムもあります。

通い放題のサブスク型パーソナルジムに関する詳細は下記をどうぞ。

24/7 ワークアウト

24/7 Workout

 https://247-workout.jp/

特徴

24/7 ワークアウトは完全個室のマンツーマンレッスンを提供しています。

全国で67店舗運営しており、朝7:00から夜24:00までやっているので忙しいビジネスマンでも通うことができます。

トレーニングウエアからタオル、靴、飲料水、プロテインまですべて無料なので手ぶらで通うことが可能です。

さらにパーソナルトレーナーがあなたの身長や体重などを考慮し、食事指導やトレーニングプランを提供してくれます。

詳細

入会金4万1800円
2ヵ月料金21万5600円(16回)
店舗仙台店
時間7:00-24:00
食事指導あり
衣類貸出あり
ウエア、タオル、靴がすべて無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

口コミ!

ジムへ入会当時の体重は98.7kgで、自分の外見に自信もなく、大きいサイズの取り扱いがある特別なお店へ行かないと服や下着を買うこともできませんでした。 時には指導されたプランから外れて食事や運動を怠けることもありましたが、トレーナーの先生方の親切・丁寧な指導と支援のおかげで、10.3kgの減量に成功することができました。

僅か3ヶ月半で10kgも体重が落ちました!そして筋肉の付き方も異常なほど、ビルドアップしています。

通い始めて 8ヶ月くらいになる 今年50歳の おっさんですけど 体重も10キロ以上 ウエストも10センチ以上マイナスで なかなかいい感じに 結果出てます!

24/7workoutに通い始めて1年半が過ぎました。 最初は2ヶ月で卒業する積りでしたが筋トレの楽しさを知り自分の体がどんどん変わっていくにつれてまだまだやって行きたいと思い現在もお世話になってます。 トータルで24キロの減量に成功しました。

24/7ワークアウト
【痩せる食事】24/7ワークアウト

RIZAP

RIZAP

 https://rizap.jp

特徴

ライザップは専属トレーナーによる完全個室のパーソナルジムです。

約16万人の実績データをもとに個人にあったダイエットプログラムを提供しています。

全国に121店舗あるのでだれでも通うことができます。

ライザップで減量に成功して身に着けた食生活により、体形維持が一生続きます。

無料カウンセリングでは理想の体形になるまでのシミュレーションをしてもらえます。

返金制度があるため30日間満足できなければ返金されます。

詳細

入会金5万5000円
2ヵ月料金32万7800円(16回)
店舗仙台店
時間7:00-20:00
食事指導あり
衣類貸出あり
Tシャツ短パン無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

口コミ!

3ヶ月で-10kg痩せました。サテライトオフィスなので、広くはありませんが、マンションの一角に入っているため、アットホームで通いやすいです。

弘田さんにお願いして2ヶ月で17㌔減量に成功しました! 楽しく、いい経験させてもらいました。 ありがとうございます。

日々変わってゆく体型に、本当に嬉しくなります。昔の服着れるようになりましたよ。

スタッフ全員の笑顔が素敵です😉顧客に寄り添う姿勢が素晴らしいです。目的達成のため一緒に考えてくれます✨

菅沼真弓さん
【CM】廣津史朗さん

CALORIE TRADE JAPAN

 https://calorietradejapan.com/

特徴

CARORIE TRADE JAPANは全国で19店舗あるパーソナルジムです。

トレーナーは全員、正社員でアルバイトではなく、さらに資格を有しておりトレーニングと食事の指導をマンツーマンで行ってくれます。

食事の指導はLINEで気軽に行うことができます。

1㎏も痩せなかった場合は返金制度もあるので安心して通うことができます。

詳細

入会金2万5000円
2ヵ月料金19万8000円(16回)
店舗仙台店
時間24時間営業
食事指導あり
衣類貸出なし
靴は無料レンタル
体験あり 500円
女性専門
返金制度あり
シャワーなし

口コミ!

2年ほど前に最高体重を更新してしまったことをきっかけに入会しました。 自己流のダイエットでは越えられなかったラインを越えさせてくれて、体重だけでなく体脂肪率も落とせました。 体重が同じ頃と比較しても見え方がかなり違っていて、筋肉の大切さを実感しました。 途中からは結婚式に向けて頑張ったのですが、式当日体重は入会時より9キロ落とせてました。

ダイエット目的で入会しました。絶対続かないだろうと思っていたのですが、運動初心者の私に見合うトレーニングや食事の指導のおかげでストレスや苦痛を感じることなく6kg減量できました。色んなダイエットを試みましたがどれも続かなくて、ここが1番いいと思いました。

【公式】CALORIE TRADE JAPAN TRAILER

SLIT

SLIT

 https://www.sd-fit.jp/slit/

特徴

SLITではマンツーマンによるトレーニングを提供しています。

全国で10店舗あり、年齢、運動履歴、性別などを考慮して各個人に合わせたトレーニングプログラムを作ってくれます。

また、食事指導も受けることが可能です。

30日間全額返金制度もあるので自分の期待と違った場合でも安心です。

詳細

入会金なし
2ヵ月料金21万7800円(16回)
店舗宮城県大河原店
時間11:00-21:00
食事指導あり
衣類貸出なし
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

口コミ!

カリスマインストラクターがいます。楽しい時間を過ごす事ができます。

ラウンジスペースが広くゆっくりできる。 パーソナルトレーニングブースが個室になっており、他人の目を気にせず集中できる。

岩盤浴やお風呂もあるのでトレーニング後もゆっくりできます! スタジオもあるので有酸素も楽しく運動できる!

管理栄養士がいるから運動だけじゃなく、食事も的確にアドバイスくれる!

Reborn myself

 https://www.shapes-international.co.jp/

特徴

Reborn myselfは女性のためのパーソナルジムです。

全国で35店舗展開しており、通いやすいのも特徴です。

これまで2万人のトレーニングを10年間実施してきた高い実績があります。

心拍数などの徹底したモニタリングによる強度管理で効率的で無駄のないダイエットを実現します。

詳細

入会金4万1800円
2ヵ月料金20万4600円
郊外では安くなります
店舗仙台店
時間9:00-22:00
食事指導あり
衣類貸出なし
体験なし
女性専門
返金制度なし
シャワーあり

口コミ!

結婚式の写真の為に通い始めました! しっかりカウンセリングをしていただき、食事指導、トレーニング内容すべて納得のいくやり方で6キロも痩せました!トレーナーの方もとても親切で悩み相談にも乗ってくれます!!お店の中も明るく綺麗でいい感じです!

6月の終わり頃からトレーニングを開始し、5キロ痩せました。 以前は姿勢が悪かったのですが、今は姿勢も良くなりました。 これも全てトレーナーさんのお陰です。 トレーニング中は細かくフォームを見て、アドバイスして下さり、食事に関しても沢山のアドバイスをして下さいます。

女性専用のパーソナルジムの詳細は下記を参考にしてください。

Q&A

本当にパーソナルジムでやせることができるのか?

パーソナルジムではやせることが可能です。

脂肪を燃やすトレーニングと食事管理によってやせることができます。

具体的に脂肪を燃やす運動としてはエアロバイクやルームランナーを行いた有酸素運動を行います。

また筋肉トレーニングで体に筋肉をつけることで基礎代謝を向上させ、普段の生活における消費カロリーを増大させます。

普段の生活における消費カロリーが増大することで太りにくい体ができます。

パーソナルジムでやせることができない場合は?

パーソナルジムでは返金保証制度があるところがあります。

この返金制度は痩せることができなかった場合、支払ったお金をすべて返却してもらえる制度です。

痩せることに自信が無い場合、この返金制度のあるパーソナルジムを選ぶとよいと思います。

このため、安心してパーソナルジムに通うことができます。

安いパーソナルジムの効果は?

安いパーソナルジムでもしっかりとトレーニングと食事の指導をしてくれるのであれば問題ないと思います。

むしろ安いからと言ってたまにしか通わなくなってしまうとパーソナルジムの効果がなくなってしまい、やせることができなくなってしまいます。

きちんと1週間に2回、きめられたトレーニングをこなすようにしましょう。

パーソナルジムでどのくらいやせることができるのか?

おおむね2ヵ月通うことで10㎏ほど体重を落とすことができます。

このため突き出たおなかの脂肪がほぼ無くすことができ、ウエストは15㎝ほど細くなります。

顔周りも2重あごが解消されてスッキリした小顔になります。

最終的に男性では逆三角形の体形が得られ、女性ではS字ラインを得ることができます。

まとめ

仙台で安いおすすめのパーソナルジムは 24/7 ワークアウト です。

返金制度もあるので万が一やせなかった場合でも、安心して通うことができます。

さらにトレーニングウエアからタオル、靴、飲料水、プロテインまですべて無料です。

24/7 ワークアウト

都度払いのパーソナルジムは下記の記事をどうぞ。

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