パーソナルジムとは? ジムとの違いを徹底解説!

パーソナルジムに行ってみたいけれどどんなところなんだろうと考えていると思います。

私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。

バスケットボール実業団では優勝も経験しています。

この過程で無駄のない適切な体を作るトレーニングのために多くのジムを使ってきました。

今回、パーソナルジムと通常のジムとの違いやメリット、デメリットについて説明します。

パーソナルジムとは?

パーソナルジムとは専門のトレーナーがマンツーマン指導しながらダイエットのためのトレーニングを行うジムです。

パーソナルジムは食事の指導も行います。

男性も女性もこのパーソナルジムを利用できますが女性向け専門のパーソナルジムもあります。

コースの期間は主に2ヵ月で設定しており、週2回のトレーニングを行います。

合計16回のトレーニングで目標の体重にもっていきます。

コースは2ヵ月で設定している場合がほとんどですが、3か月のコースもあります。

料金の相場は2ヵ月、週2回のトレーニングと食事の指導で20万円前後です。

パーソナルジムとは?
  • パーソナルジムとは専門のトレーナーがマンツーマン指導しながらダイエットのためのトレーニングを行うジム
  • コースの期間は主に2ヵ月、週2回のトレーニング。
  • 料金の相場は20万円前後。

通常のジムとパーソナルジムとの違い

パーソナルジムの一番の特徴は専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれることです。

通常のジムでもこのようなトレーナーがいますが、マンツーマンでの指導はありません。

専属のトレーナーが正しいトレーニングの方法と食事の管理方法を教えてくれます。

このため効率的にダイエットすることができます。

通常のジムでは自分が好きな時に行くことができますが、パーソナルジムでは定期的に週2回、2か月間通うことになります。

また通常のジムの料金は月に1万円程度と安くすませることができますが、パーソナルジムではマンツーマン指導のため料金が高くなるデメリットがあります。

通常のジムとの違い
  • 専属のトレーナーが正しいトレーニングの方法と食事の管理方法を教えてくれる。
  • 2か月間定期的に通うことになる。
  • マンツーマン指導のため料金が高くなるデメリット。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリットは効率的にダイエットができることです。

なぜなら、専属のトレーナーがきちんと体重と食事管理をしながら体重を落とすことのできるプログラムを提供するためです。

またトレーナーから受けたトレーニングや食事管理に関する知識は失われることはないので、一生にわたり自分にとっての理想的な体重を維持することが可能です。

通常のジムではこのような食事管理やトレーニングの指導がないため、効率よくダイエットすることが困難です。

さらに通常のジムでは個人の判断に任されてしまうので、ダイエットのモチベーションを維持するのも難しく、途中で投げ出してしまう場合があります。

パーソナルジムのメリット
  • 体重を落とすことのできるプログラムを提供。
  • トレーニング方法や食事の管理方法を身に着け、一生にわたり理想的な体重を維持できる。
  • モチベーションの維持。

パーソナルジムはこんなに人向け

パーソナルジムはこれまで特別な運動やトレーニングをしたことがない人におすすめです。

ダイエットのためにどんな運動やトレーニングをしたらいいのか分からなくても、専属のトレーナーが各個人に合わせたダイエットのプログラムを提供してくれます。

また、トレーニングしてもすぐに飽きてしまう人にもパーソナルジムはおすすめです。

パーソナルジムではトレーナーがトレーニングを励ましてくれます。

このため2ヵ月モチベーションを切らすことなくしっかりトレーニングを維持することが可能です。

さらにトレーニング方法や食事の管理方法を知りたい人もパーソナルジムに通うといいでしょう。

このような知識を身に着けることで一生、理想的な体重を維持できます。

家族や身の回りの人にも共有することができるため、大切な人もダイエットが可能になります。

つまり、お金を支払った以上の効果を得られることが可能なのです。

パーソナルジムはこんな人におすすめ
  • 特別な運動やトレーニングをしたことがない。
  • トレーニングしても飽きてしまう。
  • トレーニング方法や食事の管理方法を身に着けたい。

おすすめのパーソナルジム

おすすめのパーソナルジムはRIZAPです。

これまで16万人のトレーニングをしてきた高い実績を誇ります。

全国121店舗展開しており、通いやすいのも特徴です。

食事指導と返金制度があるので安心してトレーニングを行うことができます。

無料カウンセリングでは理想の体形になるまでのシミュレーションをしてもらえます。

RIZAP

RIZAP

 https://rizap.jp

特徴

ライザップは専属トレーナーによる完全個室のパーソナルジムです。

約16万人の実績データをもとに個人にあったダイエットプログラムを提供しています。

全国に121店舗あるのでだれでも通うことができます。

ライザップで減量に成功して身に着けた食生活により、体形維持が一生続きます。

無料カウンセリングでは理想の体形になるまでのシミュレーションをしてもらえます。

返金制度があるため30日間満足できなければ返金されます。

詳細

入会金5万5000円
2ヵ月料金 32万7800円(16回)
店舗全国 各都道府県で展開。
北海道、東北 7店舗
関東 56店舗
中部、近畿 39店舗
中国、四国、九州 19店舗
時間7:00-20:00
食事指導あり
衣類貸出 あり
Tシャツ短パン無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

口コミ!

3ヶ月で-10kg痩せました。サテライトオフィスなので、広くはありませんが、マンションの一角に入っているため、アットホームで通いやすいです。

弘田さんにお願いして2ヶ月で17㌔減量に成功しました! 楽しく、いい経験させてもらいました。 ありがとうございます。

日々変わってゆく体型に、本当に嬉しくなります。昔の服着れるようになりましたよ。

スタッフ全員の笑顔が素敵です😉顧客に寄り添う姿勢が素晴らしいです。目的達成のため一緒に考えてくれます✨

菅沼真弓さん
【CM】廣津史朗さん

24/7 ワークアウト

24/7 Workout

 https://247-workout.jp/

特徴

24/7 ワークアウトは完全個室のマンツーマンレッスンを提供しています。

全国で67店舗運営しており、朝7:00から夜24:00までやっているので忙しいビジネスマンでも通うことができます。

トレーニングウエアからタオル、靴、飲料水、プロテインまですべて無料なので手ぶらで通うことが可能です。

さらにパーソナルトレーナーがあなたの身長や体重などを考慮し、食事指導やトレーニングプランを提供してくれます。

詳細

入会金4万1800円
2ヵ月料金 21万5600円(16回)
店舗全国 各都道府県で展開。
北海道、東北 3店舗
関東 41店舗
中部、近畿 15店舗
中国、四国、九州 8店舗
時間7:00-24:00
食事指導あり
衣類貸出 あり
ウエア、タオル、靴がすべて無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

口コミ!

ジムへ入会当時の体重は98.7kgで、自分の外見に自信もなく、大きいサイズの取り扱いがある特別なお店へ行かないと服や下着を買うこともできませんでした。 時には指導されたプランから外れて食事や運動を怠けることもありましたが、トレーナーの先生方の親切・丁寧な指導と支援のおかげで、10.3kgの減量に成功することができました。

僅か3ヶ月半で10kgも体重が落ちました!そして筋肉の付き方も異常なほど、ビルドアップしています。

通い始めて 8ヶ月くらいになる 今年50歳の おっさんですけど 体重も10キロ以上 ウエストも10センチ以上マイナスで なかなかいい感じに 結果出てます!

24/7workoutに通い始めて1年半が過ぎました。 最初は2ヶ月で卒業する積りでしたが筋トレの楽しさを知り自分の体がどんどん変わっていくにつれてまだまだやって行きたいと思い現在もお世話になってます。 トータルで24キロの減量に成功しました。

24/7ワークアウト
【痩せる食事】24/7ワークアウト

Beyond

 https://beyond-gym.com/

特徴

Beyondは全国で25店舗展開しているパーソナルジムです。

無理な食事制限なしにリバウンドしない体を作ることを目的としてトレーニングを行います。

このため無理な糖質制限は行っていません。

美ボディーコンテスト入賞者がたくさん在籍しており、実績が豊富なパーソナルジムです。

詳細

入会金なし
2ヵ月料金 28万1600円(16回)
店舗北海道 1店舗
関東 22店舗
関西 2店舗
時間9:00-22:00
食事指導あり
衣類貸出 あり 
ウエアレンタル無料
靴はなし
体験あり 55分5500円
女性専門
返金制度なし
シャワーあり

口コミ!

105キロあった自分を変えたくて beyond麻布ジムに入会して6ヶ月で30キロの ダイエットに成功しました! 担当は田中健斗さんでした☺️ 田中健斗さん最高です!

ちょっとお金を使える人はココを選ぶべき。 脂肪を減らし+筋肉を増やす!という超ムズイことを 実現させてくれるのがBEYOND。 脂肪を減らし+筋肉を減らすなら、ライザップ的食べなければいい。 けど、リバウンドするし、美しいカラダにはならない。 とりあえず、2か月で10キロダウンし、筋肉量も増えている。

エクササイズコーチ

エクササイズコーチ

    https://exercisecoach.co.jp

特徴

エクササイズコーチはアメリカから上陸した最新のテクノロジーを有するパーソナルジムです。

全国で38店舗あり通いやすいことも特徴です。

また人工知能AIを駆使してあなたに最適なトレーニングを提供しています。

さらにエクササイズコーチは1回20分と短時間で効果的なダイエットを実現します。

適切なトレーニングを実施するため、けがの心配がありません。

ウエアや靴も無料でレンタル可能です。

詳細

入会金1万9800円
2ヵ月料金5万8080円(16回)
5万2800円(16回、12~17時)
店舗関東 26店舗
中部 3店舗
関西 8店舗
中国 1店舗
時間10:00-23:00
食事指導あり
衣類貸出 あり
ウエア、靴が無料
無料体験あり
女性専門
返金制度なし
シャワーなし

口コミ!

個人的に最高のジムでした。 今までどれだけダイエットしても痩せませんでしたが、週2回のトレーニングと食事指導で、2ヶ月半で-13kgを達成できました。(160cm,84kg→71kg) スタッフさんの質とシステム面が優れてます。 スタッフさんの距離感は、優しすぎず厳しすぎずちょうどいいです。 食べていいものとその理由や、効率的な筋肉の付け方、我慢できないときの対処法まで筋の通った説明をしてくれるので、何を頑張ればいいか明確です。

優れたシステムの環境です。 ジムやダイエットが初めてでしたが、90日で-14㎏の74.5㎏が達成できました。 よくあるオモリ?は一切無く、システム管理されたマシンがあるだけで、初心者でも抵抗なく始めることができました。手ぶらOK、20分でOK、週2回でOK!と無理なく無駄なく続けられる、明確な目的と目標を持って取り組む方には、【最適最短】なトレーニングジムです。

通い始めて半年。最初は先輩と月8回コース。6キロやせある程度おちついてきたので月4回コースへ変更。面倒くさがりの私には20分というぴったりな時間! 専任のコーチさんはいないですが、みなさんが情報を共有してくれてるので、同じことを何回も言わずみなさんが専任コーチみたいです!この値段で結果が出てストレスなくできるのはありがたいです。 これからも頑張ろうと思います。

今年の1月から通っていて半年で-10kg達成することが出来ました! コーチたちも優しく食事面などアドバイスもしていただけます。ジムも一回20分と時間の調整もしやすく助かってます。 トレーニングの際も声掛け等たくさんして頂いて楽しくトレーニングすることができています。

1回たった20分パーソナルトレーニング「エクササイズコーチ」がアメリカから日本初上陸。

Reborn myself

 https://www.shapes-international.co.jp/

特徴

Reborn myselfは女性のためのパーソナルジムです。

全国で35店舗展開しており、通いやすいのも特徴です。

これまで2万人のトレーニングを10年間実施してきた高い実績があります。

心拍数などの徹底したモニタリングによる強度管理で効率的で無駄のないダイエットを実現します。

詳細

入会金4万1800円
2ヵ月料金 20万4600円
郊外では安くなります
店舗全国
北海道、東北 6店舗
中部 1店舗
関東 21店舗
関西 6店舗
九州 1店舗
時間9:00-22:00
食事指導あり
衣類貸出 なし
体験なし
女性専門
返金制度なし
シャワーあり

口コミ!

結婚式の写真の為に通い始めました! しっかりカウンセリングをしていただき、食事指導、トレーニング内容すべて納得のいくやり方で6キロも痩せました!トレーナーの方もとても親切で悩み相談にも乗ってくれます!!お店の中も明るく綺麗でいい感じです!

6月の終わり頃からトレーニングを開始し、5キロ痩せました。 以前は姿勢が悪かったのですが、今は姿勢も良くなりました。 これも全てトレーナーさんのお陰です。 トレーニング中は細かくフォームを見て、アドバイスして下さり、食事に関しても沢山のアドバイスをして下さいます。

B-Concept

 https://b-concept.tokyo

特徴

B-Conceptは全国で28店舗展開している女性を対象としたパーソナルジムです。

ウエア、靴、タオルなどすべて無料なので何も持たずに通うことが可能です。

さらにアメニティグッズ、ミネラルウオーター、サプリメントも無料です。

詳細

入会金1万6500円
2ヵ月料金 19万9650円
店舗北海道 1店舗
関東 21店舗
中部 2店舗
関西 4店舗
時間7:00-23:00
食事指導あり
衣類貸出 あり
ウエア、靴、タオル
すべて無料
体験なし
女性専門
返金制度なし
シャワーあり

口コミ!

2ヶ月半で12Kg痩せました!無理もないのでその後3ヶ月キープできてます♪女性らしい体づくりをしてくれるので、足やウエストは細くなって、カップは落ちなかったです。私のリクエスト通りに身体づくり指導してくれてありがとうございます〜!!

他のパーソナルジムは続かなかったですが、こちらのジムはトレーニング以外にも心理的なことや考え方なども丁寧に教えて頂けるのでモチベーションが下がらず、続けられています。 1ヶ月ちょっとで約5㌔の減量に成功しました。 本当に信頼できるジムでおすすめです!!

トレーニング、食事だけでなく現在の体の状態からどのようにすればどうなるのか、を丁寧に説明してくださるのでわかりやすく、通い始めて2週間ですが約5キロの減量に成功しています。細かな配慮のおかげでモチベーションの維持がしやすく、目標に向かって頑張れそうです。

上原様アフターインタビュー

まとめ

以上、パーソナルジムについて説明しました。

パーソナルジムでは専属のトレーナーが体重を落とすことのできるプログラムを提供してくれます。

トレーニング方法や食事の管理方法を身に着け、一生にわたり理想的な体重を維持できます。

おすすめのパーソナルジムはRIZAPです。

これまで16万人のトレーニングをしてきた高い実績を誇ります。

無料カウンセリングでは理想の体形になるまでのシミュレーションをしてもらえます。

予約制ですので予約は下記からどうぞ。

RIZAP

おすすめのパーソナルジムの詳細は下記を参考にしてください。

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