パーソナルジムの効果!女性と男性でどうなのか実際に確認!

パーソナルジムで体重が減る効果は本当に出るのか考えていると思います。

私はこれまで、様々なスポーツを経験しており、バスケットボール、トライアスロン、スキーを行ってきました。トレーニングのために多くのジムを使ってきました。バスケットボールは社会人で優勝した経験もあります。

私の経験をもとにパーソナルジムでの効果についてお話しします。

RIZAPの効果

RIZAP

 https://rizap.jp

口コミ!

3ヶ月で-10kg痩せました。サテライトオフィスなので、広くはありませんが、マンションの一角に入っているため、アットホームで通いやすいです。

弘田さんにお願いして2ヶ月で17㌔減量に成功しました! 楽しく、いい経験させてもらいました。 ありがとうございます。

日々変わってゆく体型に、本当に嬉しくなります。昔の服着れるようになりましたよ。

スタッフ全員の笑顔が素敵です😉顧客に寄り添う姿勢が素晴らしいです。目的達成のため一緒に考えてくれます✨

菅沼真弓さん
【CM】廣津史朗さん

RIZAPの特徴

ライザップは専属トレーナーによる完全個室のパーソナルジムです。

約16万人の実績データをもとに個人にあったダイエットプログラムを提供しています。

全国に121店舗あるのでだれでも通うことができます。

ライザップで減量に成功して身に着けた食生活により、体形維持が一生続きます。

無料カウンセリングでは理想の体形になるまでのシミュレーションをしてもらえます。

返金制度があるため30日間満足できなければ返金されます。

RIZAPの詳細

入会金5万5000円
2ヵ月料金32万7800円(16回)
店舗全国 各都道府県で展開。
北海道、東北 7店舗
関東 56店舗
中部、近畿 39店舗
中国、四国、九州 19店舗
時間7:00-20:00
食事指導あり
衣類貸出あり
Tシャツ短パン無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

24/7 ワークアウトの効果

24/7 Workout

 https://247-workout.jp/

口コミ!

ジムへ入会当時の体重は98.7kgで、自分の外見に自信もなく、大きいサイズの取り扱いがある特別なお店へ行かないと服や下着を買うこともできませんでした。 時には指導されたプランから外れて食事や運動を怠けることもありましたが、トレーナーの先生方の親切・丁寧な指導と支援のおかげで、10.3kgの減量に成功することができました。

僅か3ヶ月半で10kgも体重が落ちました!そして筋肉の付き方も異常なほど、ビルドアップしています。

通い始めて 8ヶ月くらいになる 今年50歳の おっさんですけど 体重も10キロ以上 ウエストも10センチ以上マイナスで なかなかいい感じに 結果出てます!

24/7workoutに通い始めて1年半が過ぎました。 最初は2ヶ月で卒業する積りでしたが筋トレの楽しさを知り自分の体がどんどん変わっていくにつれてまだまだやって行きたいと思い現在もお世話になってます。 トータルで24キロの減量に成功しました。

24/7ワークアウト
【痩せる食事】24/7ワークアウト

24/7 ワークアウトの特徴

24/7 ワークアウトは完全個室のマンツーマンレッスンを提供しています。

全国で67店舗運営しており、朝7:00から夜24:00までやっているので忙しいビジネスマンでも通うことができます。

トレーニングウエアからタオル、靴、飲料水、プロテインまですべて無料なので手ぶらで通うことが可能です。

さらにパーソナルトレーナーがあなたの身長や体重などを考慮し、食事指導やトレーニングプランを提供してくれます。

24/7 ワークアウトの詳細

入会金4万1800円
2ヵ月料金21万5600円(16回)
店舗全国 各都道府県で展開。
北海道、東北 3店舗
関東 41店舗
中部、近畿 15店舗
中国、四国、九州 8店舗
時間7:00-24:00
食事指導あり
衣類貸出あり
ウエア、タオル、靴がすべて無料
体験なし
女性専門
返金制度あり
シャワーあり

Beyondの効果

 https://beyond-gym.com/

口コミ!

105キロあった自分を変えたくて beyond麻布ジムに入会して6ヶ月で30キロの ダイエットに成功しました! 担当は田中健斗さんでした☺️ 田中健斗さん最高です!

ちょっとお金を使える人はココを選ぶべき。 脂肪を減らし+筋肉を増やす!という超ムズイことを 実現させてくれるのがBEYOND。 脂肪を減らし+筋肉を減らすなら、ライザップ的食べなければいい。 けど、リバウンドするし、美しいカラダにはならない。 とりあえず、2か月で10キロダウンし、筋肉量も増えている。

BEYONDの特徴

Beyondは全国で25店舗展開しているパーソナルジムです。

無理な食事制限なしにリバウンドしない体を作ることを目的としてトレーニングを行います。

このため無理な糖質制限は行っていません。

美ボディーコンテスト入賞者がたくさん在籍しており、実績が豊富なパーソナルジムです。

BEYONDの詳細

入会金なし
2ヵ月料金28万1600円(16回)
店舗北海道 1店舗
関東 22店舗
関西 2店舗
時間9:00-22:00
食事指導あり
衣類貸出あり 
ウエアレンタル無料
靴はなし
体験あり 55分5500円
女性専門
返金制度なし
シャワーあり

エクササイズコーチの効果

エクササイズコーチ

    https://exercisecoach.co.jp

口コミ!

個人的に最高のジムでした。 今までどれだけダイエットしても痩せませんでしたが、週2回のトレーニングと食事指導で、2ヶ月半で-13kgを達成できました。(160cm,84kg→71kg) スタッフさんの質とシステム面が優れてます。 スタッフさんの距離感は、優しすぎず厳しすぎずちょうどいいです。 食べていいものとその理由や、効率的な筋肉の付け方、我慢できないときの対処法まで筋の通った説明をしてくれるので、何を頑張ればいいか明確です。

優れたシステムの環境です。 ジムやダイエットが初めてでしたが、90日で-14㎏の74.5㎏が達成できました。 よくあるオモリ?は一切無く、システム管理されたマシンがあるだけで、初心者でも抵抗なく始めることができました。手ぶらOK、20分でOK、週2回でOK!と無理なく無駄なく続けられる、明確な目的と目標を持って取り組む方には、【最適最短】なトレーニングジムです。

通い始めて半年。最初は先輩と月8回コース。6キロやせある程度おちついてきたので月4回コースへ変更。面倒くさがりの私には20分というぴったりな時間! 専任のコーチさんはいないですが、みなさんが情報を共有してくれてるので、同じことを何回も言わずみなさんが専任コーチみたいです!この値段で結果が出てストレスなくできるのはありがたいです。 これからも頑張ろうと思います。

今年の1月から通っていて半年で-10kg達成することが出来ました! コーチたちも優しく食事面などアドバイスもしていただけます。ジムも一回20分と時間の調整もしやすく助かってます。 トレーニングの際も声掛け等たくさんして頂いて楽しくトレーニングすることができています。

1回たった20分パーソナルトレーニング「エクササイズコーチ」がアメリカから日本初上陸。

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチはアメリカから上陸した最新のテクノロジーを有するパーソナルジムです。

全国で38店舗あり通いやすいことも特徴です。

また人工知能AIを駆使してあなたに最適なトレーニングを提供しています。

さらにエクササイズコーチは1回20分と短時間で効果的なダイエットを実現します。

適切なトレーニングを実施するため、けがの心配がありません。

ウエアや靴も無料でレンタル可能です。

エクササイズコーチの詳細

入会金1万9800円
2ヵ月料金5万8080円(16回)
5万2800円(16回、12~17時)
店舗関東 26店舗
中部 3店舗
関西 8店舗
中国 1店舗
時間10:00-23:00
食事指導あり
衣類貸出あり
ウエア、靴が無料
無料体験あり
女性専門
返金制度なし
シャワーなし

おすすめのパーソナルジムの詳細は下記を参考にしてください。

女性専用のパーソナルジムは下記を参考にしてください。

まとめ

パーソナルジムでの減量効果についてご紹介しました。

おすすめはRIZAPです。

返金制度があるため30日間満足できなければ返金されます。

申し込みは下記からどうぞ。

RIZAP

もし、パーソナルジムの料金で悩んでいる場合は、通い放題のパーソナルジムを検討するといいかと思います。詳細は下記の記事をどうぞ。

都度払いのパーソナルジムは下記の記事をどうぞ。

体験のあるパーソナルジムは下記を参考にしてください。

男性向けの安いパーソナルジムは下記をどうぞ。

室内でも運動ができるエアロバイクのおすすめは下記を参考にしてください。

やせるためのジョギングのやり方は下記の記事をどうぞ。

水泳はひざへの負担がなく、ダイエットには最適の運動です。詳細は下記をどうぞ。

各地域のパーソナルジムは下記にまとめたので参考にしてください。

この記事の執筆者:ユウ

筋トレ歴20年以上。バスケットボール、水泳、ジョギング、スキー、トライアスロンなどのスポーツが趣味。大学では個人的に栄養学や運動生理学の基礎を学ぶ。バスケットボールでは実業団で優勝を経験。毎日、会社と自宅を自転車で通勤しており往復40分の有酸素運動を行っている。家ではダンベルで筋トレをしながらスポーツジムでも筋トレや水泳を行い、きれいな体形を維持しつつダイエットを楽しんでいる。仕事では数年間、安全衛生推進委員会の委員長として社員の健康向上に向けた取り組みを行った。

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