現在、腰痛のために寝るたびにとても悩まれているかと思います。
私も、寝ると腰痛が出た経験がありマットレスを用いることで改善することができました。
このような経験から腰痛を改善してくれるマットレスについてご紹介します。
きっと腰痛の悩みから解放されるでしょう。
腰痛を改善してくれるマットレスの選び方
寝た時の感触
| ウレタン | 連続スプリング | ポケットコイル | |
| 構造 | 気泡を含んだ軟質素材 | コイルがスプリングで連結 | コイルが独立して配置 |
| 感触 | 包み込まれた感触 | さわやかな感触 | フィットした感触 |
| メリット | 持ち運びしやすい | 通気性が高い | 通気性が高い |
| デメリット | 通気性 | 持ち運びが不便 | 持ち運びが不便 |
| 廃棄時 | 簡単 | 手間がかかる | 手間がかかる |
ウレタン
現在マットレスの一番主流な材質です。
ウレタンに含まれる気泡の量により適度な柔らかさを提供してくれます。
柔らかく包み込まれたような感触を得ることができ腰痛を緩和してくれるメリットがあります。
さらに軽いので持ち運びがしやすく、いらなくなったときに廃棄するのも簡単です。
デメリットしては床の上にじかに置く場合、通気性が悪くなりますが定期的に片付けることによって解消させることができます。
最近ではマットレス表面の構造を凸凹にすることで通気性を改善させたものもあります。
連続スプリング
連続スプリングとは立て巻きのコイルをワイヤーで連結したものです。
ホテルで宿泊しているようなさわやかな寝心地を得ることができます。
メリットとしてはコイルの部分において空間があるため通気性に優れます。
デメリットとしてはコイルや連結スプリングを用いてるため重くなってしまい持ち運びに苦労するといった点があります。
また廃棄時にも手間がかかります。
ポケットコイル
ポケットコイルはメッシュの袋に入れられたコイルがたくさん敷き詰められた構造になっています。
ポケットコイルはそれぞれ独立しており各部位の適度な反発力で体にフィットした感覚を得ることができます。
ポケットコイルもコイルによって空間を形成できるので通気性に優ます。
ポケットコイルのデメリットとしてはコイルを用いているためマットレス自体が重くなり、持ち運びが不便になってしまうことです。
また、廃棄時にも手間がかかります。
マットレスの反発力
マットレスの反発力はニュートン（N）という単位で示します。
大きく分けて下記のように3つに分かれます。
60Nだと反発力はやわらかめです。体が少し沈む感触になります。
80Nだとふつうの反発力です。適度な反発力でここちいい感触です。
100Nだとかなり反発力はかためになります。
腰痛にはマットレスの反発力が60Nから80Nのマットレスを選ぶといいでしょう。
体の凹凸に変化してくれるマットレス
体の凹凸に柔軟に対応して変化しするマットレスが理想的です。
例えば寝た際に腰の部分に圧力がかかるため、腰の部分のマットレスが適度に沈むことが重要です。
こうして点でなく、面で支えることで腰の部分にかかる圧力を分散してくれるようになり、腰痛を和らげてくれます。
下記のように体の凹凸に合わせて変化してくれるマットレスが重要です。
マットレスの通気性の大切さ
マットレスの通気性が悪いとダニや菌が繁殖する原因になります。
ダニや菌が繁殖してしまうと鼻炎や皮膚炎などのアレルギーの症状を引き起こします。
このようなアレルギーによる炎症は日常生活を困難なものにしてしまいます。
このため、通気性の良いマットレスを選ぶことが重要になります。
マットレスの中には防ダニ、抗菌のものもあるので確認してみるといいでしょう。
腰痛を改善してくれるマットレスの比較とおすすめ
おすすめはエムリリーです。
エムリリーのマットレスは2層構造で、体がまっすぐになるように圧力調整をしてくれます。
点ではなく面で支えることで局所的に掛かる圧力を分散し、 寝ているときの腰痛を防ぎます。
値段も手ごろな価格です。
| マットレス | 構造 | 厚さ | サイズ | 値段 |
| エムリリー ★ | 多孔ウレタン | 11㎝ | 195X97㎝ | 2万9980円 |
| SOMRESTA ★ | 中綿ウレタン中綿の3層 | 10㎝ | 195×97㎝ | 3万9600円 |
| モットン ★ | 多孔ウレタン | 10㎝ | 195×97㎝ | 3万9800円 |
| ゼロキューブ | 格子状のキューブで構成 | 10㎝ | 195X97㎝ | 2万7980円 |
| エアツリー | エアスルー構造 | 8㎝ | 195X97㎝ | 1万9800円 |
| 雲のやすらぎ | 3層のウレタン | 17㎝ | 200X100㎝ | 3万9800円 |
| フレアベル | 2層のウレタン | 30㎝ | 195×97㎝ | 6万4800円 |
| やすらぎ | ウレタンとスプリング | 27㎝ | 196X97㎝ | 9万8000円 |
| ビブラート | 3層のウレタン | 25㎝ | 200X140㎝ | 6万9799円 |
| ハイブリッド | ウレタンとスプリング | 17㎝ | 200X100㎝ | 3万9800円 |
これらのマットレスは厚さが8cm以上の据え置きタイプですが、薄さが7cm以下の持ち運びのできるマットレスは下記の記事をどうぞ。
エムリリー
エムリリーのマットレスは2層構造で、体がまっすぐになるように圧力調整をしてくれます。
点ではなく面で支えることで局所的に掛かる圧力を分散し、 寝ているときの腰痛を防ぎます。
厚さは5㎝、8㎝、11㎝と自分の好みに合ったものを選択できます。
| 種類 | 厚さ | サイズ | 値段 |
| セミシングル | 11㎝ | 195X80㎝ | 2万7980円 |
| シングル | 11㎝ | 195X97㎝ | 2万9980円 |
| セミダブル | 11㎝ | 195X120㎝ | 3万6980円 |
| ダブル | 11㎝ | 195X140㎝ | 4万3980円 |
エムリリーの評判と口コミ！
コロナ禍になって、寝具を新調した。
— 空と豆 (@soramanechan) January 24, 2021
枕、羽毛布団、マットレス💤
特にエムリリーの優反発マットレスは気持ち良くて、いくらでも寝れる。
休日は、ステイホームでなく、ステイ寝具なり最高🤣
ぷちもに @peti_moni 様が紹介されてたマットレス エムリリー3cmを購入しました😍
— きのこ (@qQZhDL4xhIUnvAT) December 19, 2018
10日間ほど使用しての感想です
3cmで薄いかなとも思いましたが、これを敷くだけで寝やすく、包まれる感じというかマットレスが身体に沿ってくれるので朝起きた時に負担がすくないです😊#ぷちもに#きのこはみた pic.twitter.com/j58rdqDPNK
給付金をアテにして買ったエムリリーのマットレス。自室からベランダまで距離があるので三つ折をチョイス。ベッドの軋みが8割減、体もめっちゃ楽になった。さすがマンUの寝具サポーター。 pic.twitter.com/pW7p0W3Dv7
— 遊貴＠4/8 DGGかしい (@yewki) June 11, 2020
エムリリーのマットレストッパー✨
— 空草 (@kusakusa_dqw) February 16, 2021
歳取ると身体のあちこちが痛くなるのでメンテナンスが必要なのです😌
小一時間寝てみた感覚ですが、まず寝起きの細かい痛みが皆無に😳
元々使ってたマットレスが酷いコンデションだったからかもですが…
横になってるときも身体へのフィット感がヤミツキレベル🤲 pic.twitter.com/NMsgvG7LqK
布団に寝てるんだけど、ずっと固いなぁって思ってて。布団の上に敷くタイプのマットレスを買いました。トッパーっていうらしい。低反発で通気性が良くて高すぎないやつ選んだつもり。敷いてみたけどフカフカになった。全身にフィットしてる感じ。嬉しい😭
— ファーマン (@TAhimawari) January 9, 2021
エムリリーってやつ。
SOMRESTA
中綿2㎝、ウレタン6㎝、 中綿2㎝の3層構造。
厚さ10㎝とボリュームのあるマットレスです。
中綿が上下にあるので、吸湿性に優れます。
高い弾力性で体重の分散に優れ、楽に寝返りすることができます。
腰痛などに悩んでいる方におすすめのマットレスです。
キルティングカバーも洗えて衛生的です。
Z形に折りたたむことも可能で、収納にも困りません。
下記のようにグッドデザイン賞を受賞しています。
| 種類 | 厚み | サイズ | 値段 |
| シングル | 10㎝ | 195×97㎝ | 3万9600円 |
| セミダブル | 10㎝ | 195×120㎝ | 4万9500円 |
| ダブル | 10㎝ | 195×140㎝ | 5万9400円 |
| ワイドダブル | 10㎝ | 195×152㎝ | 6万9300円 |
モットン
このみに合わせて、ソフト、レギュラー、ハードの３つから柔らかさを選択できます。
厚みはたっぷり10㎝。
ウレタンフォームの発砲する泡を調整し、通気性が良くなっています。
90日間交換、返金保証があるので安心です。
口コミ！
子育て真っ最中で夜中の授乳もあり、睡眠時間が短くリフレッシュできない毎日の中で腰に負担をかけることが多く少しでも快適な一日が遅れればと、高価ではありますが思い切って購入しました！！初めて寝た日からビックリするほど快適で朝起きた時から元気な気がします。買って良かったです！！
腰にやさしい寝心地！かたさもちょうど良く快適です！休日に長時間寝ても腰が痛くないです。良い商品を開発して頂きありがとうございます。
しばらく迷っていましたが、安眠のために思わず購入しました。安いっとは言えませんが返金保証もついてましたし、もっと早く試してみれば良かったです。以前は毎朝違和感を感じて起きていましたが、いまはスッキリ起きれて快適です。
| 種類 | 厚み | サイズ | 値段 |
| シングル | 10㎝ | 195×97㎝ | 3万9800円 |
| セミダブル | 10㎝ | 195×120㎝ | 4万9800円 |
| ダブル | 10㎝ | 195×140㎝ | 5万9800円 |
ゼロキューブ
ゼロキューブマットレスは格子状のキューブで構成されています。
このキューブとキューブの隙間によって通気性に優れます。
カバーはメッシュ状で通気性抜群です。
| 種類 | 厚さ | サイズ | 値段 |
| セミシングル | 10㎝ | 195X80㎝ | 2万6980円 |
| シングル | 10㎝ | 195X97㎝ | 2万7980円 |
| セミダブル | 10㎝ | 195X120㎝ | 3万6980円 |
| ダブル | 10㎝ | 195X140㎝ | 3万9980円 |
エアツリー
エアツリーは腰の部分は固めに設定され、寝返りがしやすい構造になっています。
頭や足の部分は柔らかく設定されており、心地よく横になることができます。
また、エアツリーの多孔ウレタンフォームとエアスルー構造で優れた通気性があります。
| マットレス | 厚み | サイズ | 値段 |
| シングル | 8㎝ | 195X97㎝ | 1万9800円 |
フレアベル（アキレス） おすすめ！
圧力分散に優れる中反発フォームと寝返りをスムーズにさせる高反発フォームの2重構造。
約30㎝の十分な厚みで体をやさしく支えます。
睡眠に快適な33Cに自動調整します。
カバーはシルクのような肌触りで、ムレにくくいつもさらっとしています。
外して洗うことも可能で、乾きやすいのも特徴。
| 種類 | 厚み | サイズ | 値段 |
| シングル | 30㎝ | 195×97㎝ | 6万4800円 |
| セミダブル | 30㎝ | 195×120㎝ | 8万4800円 |
| ダブル | 30㎝ | 195×140㎝ | 10万4800円 |
やすらぎマットレス
やすらぎマットレスは下記のようにウレタンやスプリングコイルなど13層から構成されています。
厚さは27㎝にもなります。
上層のウレタンは約6㎝、間に約15㎝スプリングコイル、下層のウレタンも約6㎝です。
サイドには通気口を設けており、通気性に優れます。
| 種類 | 厚さ | サイズ | 値段 |
| シングル | 27㎝ | 196X97㎝ | 9万8000円 |
| セミダブル | 27㎝ | 196X120㎝ | 10万8000円 |
| ダブル | 27㎝ | 196X140㎝ | 11万8000円 |
ビブラート
ビブラートは厚みが25㎝もあり、3層のウレタンフォームから形成されています。
一番上のウレタンフォームは波型に形成されており、横になってもからだがまっすぐになります。
からだへかかる圧力が分散され、とても安静した姿勢で寝ることができます。
| 種類 | 厚み | サイズ | 値段 |
| ダブル | 25㎝ | 200X140㎝ | 6万9799円 |
エムリリーハイブリッド
ハイブリッドマットレスは2層のウレタンにさらにスプリングコイルとウレタンを組み合わせ、寝返りに等よる大きな振動を効果的に吸収します。
このため、睡眠時における体への負担を極限にまで低減させることが可能です。
スプリングコイルは中央部において固めに設定されており、腰が過度に沈まないように調整されています。
| 種類 | 厚さ | サイズ | 値段 |
| シングル | 24㎝ | 195X97㎝ | 7万円 |
| セミダブル | 24㎝ | 195X120㎝ | 8万円 |
| ダブル | 24㎝ | 195X140㎝ | 9万円 |
雲の上のやすらぎ
雲のやすらぎは厚さ17㎝の極厚構造です。
ウレタンフォーム、高反発マット、ウレタンフォームの3層構造になっています。
通常の布団と比較し体へかかる圧力が2.7倍に分散され、リラックスすることができます。
100日間の返金保証があるので安心です。
| 種類 | 厚み | サイズ | 値段 |
| シングル | 17㎝ | 200X100㎝ | 3万9800円 |
| セミダブル | 17㎝ | 200X120㎝ | 4万9800円 |
| ダブル | 17㎝ | 200X140㎝ | 5万9800円 |
まとめ
おすすめはエムリリーです。
エムリリーのマットレスは2層構造で、体がまっすぐになるように圧力調整をしてくれます。
点ではなく面で支えることで局所的に掛かる圧力を分散し、 寝ているときの腰痛を防ぎます。
エムリリーの申し込みは下記からどうぞ。
暖かい布団に関する記事は下記を参考にしてください。